TABATA 30

- Intervaller
- Högintensivt
- Kondition
- Tabata

Ett kort högintensivt gruppträningspass med helkroppsövningar i intervallform. Du jobbar främst med konditionsövningar utan redskap under hög intensitet i tabata-intervaller.

Nytta / Fördelar

För dig som gillar intensiv och tidseffektiv träning i peppande miljö i trygg närvaro av kunnig instruktör.

Om klasserna

Övningarna är anpassade så du kan välja olika svårighetsgrader och alternativ.

Om sal & material

Passen är bokningsbara och körs i sal 1 och sal 2. Vi använder oss främst av kroppen som redskap.

Bokning

Passen bokas via webben eller drop in i mån av plats. Biljett hämtas då i bokningsstationen vid receptionen.

Tänkvärt

Ta med fördel med bra skor samt vattenflaska då du garanterat blir svettig. Passet är 30 min långt. Värm gärna upp på egen hand innan passet, då vi endast kommer köra en kortare uppvärmning och övningarna är intensiva, för att undvika skador.

Rörlighet
Styrka
Kondition
Koordination
Hopp

Innehåll / Moment

Instruktören väljer själv sina övningar. Vad som kännetecknar övningsvalet är framförallt helkroppsövningar som får din puls att stiga.

Vi jobbar 4 min per övning i tabata-intervaller, vilket innebär att vi jobbar hårt i 20 sekunder, varvat med 10 sekunder vila med 8 upprepningar totalt per övning.

Instruktörer

EnglishSwedish