PILATES

- Mental styrka
- Fokus
- Bålstabilitet
- Styka
- Core

Pilates är en lugn träningsform där vi arbetar på matta. Rörelserna görs långsamt med fokus på vår inre bålstyrka. Träningsformen passar alla och har egenskapen att bygga upp styrkan inifrån. Andningen är viktig i pilates där vi arbetar med bröstandning för att kunna behålla den inre magmuskulaturen spänd genom hela passet.

Nytta / Fördelar

Regelbunden träning kommer att få dig att känna dig starkare, uthålligare, smidigare och stärkt både fysiskt och mentalt.

Om klasserna

Träningsformen passar alla och har egenskapen att bygga upp styrkan inifrån.

Om sal & material

Vi kör passen i lilla salen och yogamattor finns att låna.

Bokning

Passet kan bokas via webben. Om det finns lediga platser så går det även bra med drop-in. Biljetten hämtas i bokningsstationen i receptionen. Bokade platser hämtas ut 10 minuter före utsatt starttid.

Tänkvärt

Passen genomförs utan skor. Du behöver inte ta med egen yogamatta, det finns att låna. Passen är 45 eller 60 min.

Rörlighet
Styrka
Kondition
Koordination
Hopp

Innehåll / Moment

Alla rörelser utgår från bålen, med syfte att stärka kroppen.

Instruktörer

EnglishSwedish