- Kondition
- Intervaller
- Cykel
- Les Mills
- HIIT
- Högintensivt
*NYHET*
Les Mills SPRINT™ är 30 min högintensiv intervallträning (HIIT) med cykeln som redskap. Det är ett förkoreograferat program från Les Mills International, Nya Zeeland.
Konditionsträning för dig som vill uppnå maximala resultat på kort tid.
Genom Les Mills International byter vi ut musik och rörelser var 3:e månad för variation och god träningseffekt.
Passen körs i Cykelsalen.
Passet kan bokas via webben. Om det finns lediga platser så går det även bra med drop-in. Biljetten hämtas i bokningsstationen i receptionen. Bokade platser hämtas ut 10 minuter före utsatt starttid.
Var i god tid om du testar passet för första gången, ca 10 minuter innan så att instruktören kan hjälpa dig med ev inställningar. Använd träningsskor ämnade för inomhusträning alternativt cykelskor med SPD-clips.
Ta gärna med handduk samt vattenflaska då du garanterat kommer att bli svettig!
Instruktören väljer själv sina övningar. Vad som kännetecknar övningsvalet är framförallt helkroppsövningar som får din puls att stiga.
LES MILLS SPRINT™ involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament. Passet passar utmärkt att kombinera med Les Mills CORE™.
