CARDIO CROSS

- Funktionell Träning
- Intervaller
- Stationsträning
- Högintensivt
- Kondition
- Cirkelträning

Ett intensivt stationsträningspass i intervallform. Du jobbar med funktionella styrke- och konditionsövningar utförda under hög intensitet med mycket korta vilopauser.

Nytta / Fördelar

För dig som gillar tuff träning i peppande miljö i trygg närvaro av kunnig instruktör.

Om klasserna

Övningarna är anpassade så du kan välja olika svårighetsgrader och alternativ.

Om sal & material

Passen är bokningsbara och körs i sal 1. Vi använder olika typer av redskap som exempelvis skivstänger, kettlebells och medicinbollar.

Bokning

Passen bokas via webben eller drop in i mån av plats. Biljett hämtas då i bokningsstationen vid receptionen.

Tänkvärt

Ta med fördel med bra skor samt vattenflaska då du garanterat blir svettig. Passet är 60 min långt, och finns även som en variant (onsdagar 16.30) då vi varvar övningar i Junglegym (liknande TRX) med övningar på golv och jobbar i en mindre grupp.

Rörlighet
Styrka
Kondition
Koordination
Hopp

Innehåll / Moment

Instruktören väljer själv sina övningar. Vad som kännetecknar övningsvalet är framförallt helkroppsövningar så både styrka, explosivitet och kondition tränas.

Instruktörer

EnglishSwedish