- Les Mills
- Styrketräning
- Skrivstång
BODYPUMP™ är rolig och effektiv styrketräning i grupp. Nästan alla övningar utförs med skivstång. BODYPUMP™ är ett förkoreograferat program från Les Mills International, Nya Zeeland.
BODYPUMP™ gör det enkelt för både nybörjare och avancerade att få maximala resultat på minimal tid.
Genom Les Mills International byter vi ut musik och rörelser var 3:e månad för variation och god träningseffekt.
Vi håller till i Sal 2 och passet genomförs med fria vikter, skivstång samt stepbräda.
Passet kan bokas via webben. Om det finns lediga platser så går det även bra med drop-in. Biljetten hämtas i bokningsstationen i receptionen. Bokade platser hämtas ut 10 minuter före utsatt starttid.
Passet körs med fria vikter. Kom i god tid så att du hinner plocka fram vikter samt stepbräda. Tänk på att använda skor ämnade för inomhusträning.
Vid några tillfällen per termin (i samband med byte av release) lägger vi ut några teknik-pass i schemat, då man kan få tips och träna på tekniken i grundövningarna i Bodypump samt ev nya övningar som kommer i ny release.
BODYPUMP™ finns som 60 min och 45 min klasser.
Vi kör 10 st låtar under en 60 min klass. Det är en låt per muskelgrupp fördelat på:
I 45 min klassen kombineras biceps och triceps i en låt, samt ben (utfall) och axlar i en låt. I övrigt ser upplägget ut som i en 60 min klass.
