- Intervaller
- Högintensivt
- Kondition
- Tabata
Ett kort högintensivt gruppträningspass med helkroppsövningar i intervallform. Du jobbar främst med konditionsövningar utan redskap under hög intensitet i tabata-intervaller.
För dig som gillar intensiv och tidseffektiv träning i peppande miljö i trygg närvaro av kunnig instruktör.
Övningarna är anpassade så du kan välja olika svårighetsgrader och alternativ.
Passen är bokningsbara och körs i sal 1 och sal 2. Vi använder oss främst av kroppen som redskap.
Passen bokas via webben eller drop in i mån av plats. Biljett hämtas då i bokningsstationen vid receptionen.
Ta med fördel med bra skor samt vattenflaska då du garanterat blir svettig. Passet är 30 min långt. Värm gärna upp på egen hand innan passet, då vi endast kommer köra en kortare uppvärmning och övningarna är intensiva, för att undvika skador.
Instruktören väljer själv sina övningar. Vad som kännetecknar övningsvalet är framförallt helkroppsövningar som får din puls att stiga.
Vi jobbar 4 min per övning i tabata-intervaller, vilket innebär att vi jobbar hårt i 20 sekunder, varvat med 10 sekunder vila med 8 upprepningar totalt per övning.
